Спокій

Особистий простір самопідтримки, коли тривожно або важко

Увійти

Введи email і пароль — або одноразовий код з листа.

або

Як мною користуватися Статті Конфіденційність FAQ і правила

Що таке «Спокій»

«Спокій» — український онлайн-простір для самопідтримки. Тут можна зупинитися, помітити стан і зробити невелику дію саме зараз: коротка вправа, SOS-дихання, запис у щоденнику або тиха опора.

Для кого

Для тих, кому іноді тривожно, важко або треба почути себе без оцінок і тиску «робити все правильно». Підходить для щоденної турботи про себе — не як заміна психолога чи лікаря.

Чим допомагає

  • Короткі практики на 1–5 хвилин, коли накриває
  • Особисті записи й спостереження за станом
  • SOS-дихання в моменті
  • Деревце турботи, що росте разом із тобою
  • Доступ з телефона і ноутбука в одному акаунті

Сервіс для самопідтримки. Не ставить діагнозів і не замінює професійну психологічну або медичну допомогу. Детальніше — у «Про Спокій», FAQ та статтях.